8801 подписчик
Весь ли жир в организме лишний?
Со всех сторон нас призывают бороться с жиром, фитнес клубы предлагают жиросжигающие тренировки, магазины - обезжиренные продукты.
Складывается впечатление, что все беды нашего организма возникают от наличия жира в нем и хочется до последнего грамма избавиться от него раз и навсегда.
Обратимся к истокам, к нашему анатомическому строению. На уроке биологии в 9-м классе мы проходили такую тему как "ткани человеческого организма".
Мышечная, костная, хрящевая... и, не поверите - жировая! Жировая ткань, как и любая другая, является законным строительным материалом нашего организма.
А если она есть, значит, это кому-нибудь нужно!
Помимо запасающей функции жировые клетки формируют миелиновую оболочку нервов, благодаря которой проходит нервный импульс, участвуют в работе иммунной системы, входят в состав клеточных мембран и оболочек, синтезируют гормоны эстроген и лептин, защищают внутренние органы и выполняют терморегуляторную функцию.
Чтобы определить насколько количество жировой массы превышает норму, можно воспользоваться формулой ИМТ (индекс массы тела).
ИМТ = вес в килограммах/на рост в метрах, в квадрате. Пример: ИМТ= 58/ (1,6*1,6)=58/2,56=22,6. Нормой, согласно ВОЗ, считается от 18,5 до 24,9. Не стоит экстремально сильно уменьшать процент жировой ткани, это может отрицательно сказаться на здоровье.
Любите свое тело!
1 минута
20 января 2022
808 читали