134,4 тыс подписчиков
Какого принципа питания вы придерживаетесь?
Я много времени уделяю изучению материалов на тему здоровья. А одним из основных составляющих здоровья является питание. И, соответственно, много читаю про разные диеты и виды питания.
И знаете на что я обратил внимание? Многие диеты прямо противоположны и, простите за тавтологию, противоречат друг-другу.
Недавно читал про одну женщину, которая "прыгала" с диеты на диету и в итоге...
В итоге она еще больше поправилась. А из-за чего? Из-за постоянного стресса. Она этот стресс начала заедать. А стресс из-за чего? Из-за того, что попробует одно, не получается, перейдет на другое, вновь не получается.
Все бы ничего, но, оказывается, она ждала моментальных результатов, а так как результаты быстрыми не случались, она бросала одно и переходила на другое. Максимум, на что ее хватало - несколько раз выдерживала месяц на определенной диете.
Это и есть основная ошибка, как я считаю, большинства.
Чтобы не повторять этих ошибок, нужно выработать свои принципы питания. И знаете с чего лучше всего начать?
Начните с того, что зафиксируйте то как вы сейчас питаетесь. Просто возьмите записывайте все что вы едите, когда вы едите и как вы едите.
Буквально в течение недели, чаще это происходит значительно быстрее, вы определитесь с закономерностями в своем питании. Поймете что в вашем меню преобладает:
фастфуд, супы или вторые блюда;
мясо, молочка, макаронные изделия, рыба, и т.д.
Вариантов множество. Для начала нужно просто зафиксировать.
Получилось?
1 минута
20 января 2022
2794 читали