865 подписчиков
Знаешь, что больше всего тебя отвлекает и тормозит твой рост?
М, нет. Это не телефон. Не YouTube. И даже не интернет.
Это твои переживания и тревоги, которые используют всё вышеперечисленное как средство.
Но переживания и тревоги идут дальше и шире: мы с ними просыпаемся, мы с ними работаем, покупаем.
Они же: забирают наши силы.
Половину времени ты думаешь об английском, а половину времени — о том, что тебе нужно заниматься английским чаще. Половину времени ты думаешь о рабочих задачах, а другую половину — о том, что у тебя классно получается отвечать на звонки (непонятно, это подкол или комплимент?!). И так повсюду.
Мы не находимся в моменте «здесь и сейчас» и всегда делим своё время с нашим « любовником» — переживаниями и тревогой.
Зато оптимизируем время, чтобы сократить маршрут от дома до работы.
Что же делать?
1. Ну конечно, видеть свои тревоги и переживания. И в первую очередь замечать их. Этого этапа вполне достаточно для продвижения вперед.
2. Лечить тревоги и переживания. Для этого достаточно использовать инструменты из КБТ-терапии
3. Спать, есть, любить. Давать себе достаточно энергии.
4. Расслабляться. Чувствуешь, что начинаешь тревожиться? Начни глубоко дышать. Чувствуешь, что устаешь? Сходи в SPA/массаж.
И самый главный пункт здесь только один —и это первый пункт.
Увидь, что то, что с тобой происходит — значит начать действовать.
йо
1 минута
23 января 2022