3491 подписчик
Я похудела в 51 год на 23 кг за полгода.
Перед этим несколько лет я уже не узнавала себя в зеркале. Черты лица изменились, грусть опустила уголки губ. И как-то уже расхотелось что-то делать полезное для себя - потому что думала, что уже поздно что-то менять. Как же я ошибалась!
Особенно грустно было, когда спала на боку - живот лежал свисал тяжестью. Вроде бы я не была совсем толстая. Обычно родители не поддерживают изменения, потому что привычка тянет назад. Но моя мама на восприняла наши изменения с радостью. Сейчас я смотрю свою маму, которой 80 лет и радуюсь! Потому что она так же как и я решила меняться, не смотря на года.
Что мы поменяли в питании?
Мы стали есть больше овощей и фруктов в сыром виде. То, что можно съесть сырым - не варили. Например, свекла, морковь, кабачки.
Раньше мама запекала на кабачках курицы, а потом ели с подливкой. Теперь она делает салат из сырых кабачков с пророщенными семечками подсолнечника. Курицу она тоже ест, но уже в меньших количествах.
Вместо мучных изделий я стала готовить полезные конфетки и торты без сахара, яиц и выпечки. Например, вот этот торт как Брауни или вот такой абрикосовый джем без абрикос, сахара и варки.. Ой, а такие оладья просто покорили всех те, что в них нет муки. Как можно сделать оладья без муки?
Так же я рассказываю о том, как мы худели. Потому что не всегда понятно, что нужно еще поменять. Спрашивай в комментариях!
1 минута
19 января 2022
3891 читали