1 подписчик
Какие параметры нужно учитывать при выборе фруктов на диете?
И первый параметр, который стоит учитывать это гликемический индекс. Он отображает как сильно углеводы повлияют на уровень глюкозы в крови и на выброс инсулина. Соответственно, чем выше индекс, тем сильнее будет всплеск инсулина, что может привести к усилению голода, а так же высокий уровень инсулина блокирует сжигание жира.
Другой момент — это, разумеется, калорийность. В рейтинге подобраны те фрукты, которые можно легко найти на прилавках наших магазинов.
Около минуты
19 января 2022