5 подписчиков
Сегодня 22 дня, как я начала свою программу-максимум “Роскошная бабенка с нуля”. Отказалась от сладкого, интенсивно тренируюсь по 40-60 минут в день, а вес все равно ползет вверх.
//Я Ксения, мама в декрете. Планирую похудеть с 77 кг до 57 кг и приобрести модельные параметры 90-60-90//.
Сегодня 22 дня, как не ем сладкое, и начала ежедневные тренировки😅. 1 день тренирую верх, 1 день - низ, 1 раз в неделю йога, 1 раз в неделю табата.
За эти 22 дня вес максимум снижался с 77 до 74,2. Но сейчас он замер и даже начал ползти вверх. Сегодняшний замер на фото - 74,9 кг.
Этому я вижу несколько причин:
✔️Первые килограммы уходят легче всего, это, в основном, вода. Дальше избавляться от веса сложнее.
✔️В тренажерке обычно всегда предупреждают - начнете тренироваться, вес может прибавиться. Поскольку я тренируюсь дома (качаю пятую точку ) с довольно тяжелой штангой и гантелями, начали расти мышцы, а они тяжелее жира.
✔️Ну и самое главное - 🚫скрытые калории🚫. Я обожаю семечки, орехи, сухофрукты, догоняюсь ими, если чувствую голод. Перед сном за компом – вообще святое дело. Между тем и семки, и орехи, и сухофрукты, хоть и полезны, но невероятно калорийны. В семечках мощный заряд жира, в сухофруктах - сахара. Я же наивно полагала, что если не ем шоколадки и печеньки, черносливом и грецким орехом могу закидываться безбоязненно. Увы! Исключаю их из своего рациона. О результатах расскажу позже.
Какие еще скрытые враги у похудения? Расскажите кого рассекретили на поле боя с килограммами? 😁
1 минута
18 января 2022
271 читали