3527 подписчиков
Сегодня мы с вами приготовим овсяное молоко из пророщенного овса. Молочко получится вкусным и полезным.
Как прорастить овес?
Овес (2 ст. л.) заливаем на ночь холодной водой.
Утром овес промываем, выкладываем на тарелку, накрываем влажной салфеткой (я использую бумажные полотенца). И оставляем до вечера при комнатной температуре.
Если до вечера овес не пророс, то снова промываем, выкладываем на тарелку под салфетку. На следующее утро от точно прорастет.
Как приготовить молоко из пророщенного овса?
В пророщенный овес добавляем воду (1,5 стакан) и перемалываем в блендере.
Процеживаем - мммм...какое вкусное молочко с пенкой. Пенка получилась от взбивания в блендере.
Пейте овсяное молоко и будьте здоровы!
В молоке из овса или геркулеса большое содержания кальция, фосфора, железа и витаминов группы В.
Кальций укрепит зубки и кости.
Фосфор даст энергию мышцам и нервной системе.
Железо доставит кислород к клеткам.
Витамины группы В очень любят волосы и кожа. Они радуются, когда витамина В в достатке.
Совсем недавно мы с вами готовили кунжутное молочко.
Я готовлю для своей семьи только полезные блюда из свежий овощей, фруктов и злаков.
Мы с супругом стали стройнее на 23 кг каждый. У нас получилось - значит и тебя тоже получится!
1 минута
18 января 2022
336 читали