36,6 тыс подписчиков
Возможно, для вас станет открытием, что мышцы тазового дна — это не только сфинктеры промежности.
Монотонным сжатием-расслаблением данной зоны вы не избавитесь от недержания мочи и других “прелестей” дисфункции тазового дна.
Считаю важным, чтобы все женщины понимали, что еще скрывают в себе мышцы тазового дна и какие функции они выполняют:
Тазовое дно включает в себя три слоя:
► Поверхностный
Здесь как раз и находятся вышеуказанные сфинктеры, которые девушки привыкли качать упражнениями Кегеля.
► Средний
Включает в себя группу мышц, которыми нужно тщательно заниматься, чтоб избежать проблем со здоровьем. Именно они составляют основную часть тазовой диафрагмы. Данный слой тазового дна поддерживает внутренние органы.
► Глубинный
К этому слою относится связочный аппарат тазового дна. Он выполняет роль стабилизации тазово-поясничной области.
Поэтому сокращением только поверхностного слоя – тазовое дно невозможно прокачать! (а это то самое упражнение Кегеля). Здесь нужен более глубинный подход.
Напишите в комментариях – выполняли ли вы когда-нибудь упражнение Кегеля в надежде подкачать мышцы промежности? Если да – то вас может удивить мой видеоответ : zen.yandex.ru/...24d
Около минуты
27 января 2022
1048 читали