19,4 тыс подписчиков
Как вернуть радость жизни?
Есть одна мощная практика, которую я даю своим подопечным, и она даёт им крутой эффект: люди начинают больше радоваться жизни и чувствовать себя счастливыми. Эта практика широко известна. Но как это часто бывает, большинство делает её неправильно.
Практика благодарности. Правильная техника.
30 дней подряд каждое утро пишите в блокнот 10 пунктов, за которые вы благодарны в жизни.
Начинать каждый пункт нужно со слов «Я благодарен за…» и далее писать за что. Следом пишите 1–2 причины, почему вы благодарны именно за это. Например: «Я благодарен за солнце, потому что это повышает моё настроение и настроение окружающих». Причины должны быть лично вашими, эмоционально вас цеплять.
После того как написали 10 благодарностей, перечитывайте каждый пункт и старайтесь ощутить в груди искреннее чувство благодарности.
Завершайте практику словами: «Благодарю, благодарю, благодарю».
Каждый день следует писать новые 10 пунктов, повторяться нельзя.
Как и любая другая практика, эта практика — всего лишь вход в нужное состояние. Главная цель — быть благодарным не только утром, но и в течение всего дня. Старайтесь постоянно замечать, за что вы можете быть благодарны. Этого полно́ вокруг! Стоит только перестать всё обесценивать.
Выполнение данной практики 10 дней подряд трансформирует ваше отношение к жизни с «Ничего особенного» на «Хорошо живём!» Выполняя эту практику 30 дней подряд, вы вернёте радость жизни.
Попробуйте, вы не пожалеете 😉
1 минута
18 января 2022
266 читали