7239 подписчиков
Если вы переживаете, что многое забываете, то новое исследование, посвященное памяти, может вас несколько взбодрить. Ирландские нейробиологи выяснили, что забывание является важной частью процесса обучения и к тому же сильно зависит от внешней среды. Более того, именно умение человека забывать: а) способствует в ряде случаев улучшению его самочувствия (что очевидно, на мой взгляд) и б) может приводить к большей гибкости в поведении и лучшему принятию решений (что не очевидно, но радует). Короче говоря, полезный для человека навык - в разумных пределах, конечно.
Кстати, в последнее время я работаю с клиентами старшей возрастной группы, которые нередко жалуются на ослабление памяти. Для того, чтобы ее тренировать, мы используем стихи -- и тут помогает как чтение их вслух с выражением, так и систематическое заучивание. А поскольку я стараюсь обкатывать на себе свои же рекомендации, посидела тут несколько дней, перечитала поэтов Серебряного века. Особенно мне сейчас как-то зашел Мандельштам, и я попробовала выучить стихотворение наизусть. Непросто, надо сказать. В университете и, тем более, в школе было легче в разы. Правда, и стихотворение не самое простое для запоминания - "Я скажу это начерно, шепотом"...
Кстати, имейте в виду, что разгадывание кроссвордов, считается, не слишком влияет хорошо тренирует память, поскольку задействует те знания, которые уже есть в вашей памяти, а не тренирует вас на запоминание новых.
1 минута
17 января 2022
578 читали