221,3 тыс подписчиков
5 практических советов, которые помогут вам следить за осанкой 👍
Этот пост создан по запросам подписчиц, которые вынуждены целый день находиться в положении "вопросительного знака".
Я понимаю, что каждой из вас хотелось бы иметь красивую осанку, расправить плечи и выглядеть величаво и красиво.
Поэтому дам вам несколько советов. Они помогут следить за осанкой и добиться желаемого.
💡 Совет №1. Старайтесь всегда и везде следить за тем, как вы стоите. Спина должна быть прямой, таз немного впереди, плечи расправлены, а ноги на ширине плеч. Со временем правильное положение войдет в привычку.
💡 Совет №2. Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышечного корсета. Все необходимые комплексы я регулярно публикую на своем канале.
💡 Совет №3. Следите за осанкой не только на работе. Правильное положение должно быть и за рулем, и сидя дома на диване, и даже во сне. Чтобы спина не уставала в автомобиле, делайте остановки и разминайтесь, а для сна выбирайте правильные принадлежности.
💡 Совет №4. Держите рабочее место в порядке. Стол, за которым вы проводите большую часть времени должен иметь оптимальную высоту, а пространство должно быть эргономичным.
💡 Совет №5. Сидите ровно, когда смотрите в экран телефона или планшета, а гаджет держите прямо перед собой. Это поможет избежать эффекта "гусиной шеи" в дальнейшем.
❓ Кто готов уже сегодня начать соблюдать эти рекомендации? Ставьте лайк. Кто уже занялся своей осанкой - делитесь результатами в комментариях.
1 минута
18 января 2022
9411 читали