29 подписчиков
Я довольно много пишу о депрессии исходя из своего опыта и тех источников, что читаю. Мне кажется важным, чтобы были слышны и другие голоса, голоса тех, кто живёт в другой стране и тоже переживает это непростое состояние.
Аделя 11 лет прожила в англоязычной стране, работая там в международных компаниях. Она столкнулась с депрессией вдали от родных и близких, что усугубило тяжесть этого опыта. Недавно она вернулась в Россию и стала осмыслять пережитый опыт.
Аделя делится своим опытом выхода из депрессии и поддержания ремиссии в канале «Здоровые на голову». Она рассказывает, что:
✔️Нам всем бывает тяжело.
✔️Некоторым бывает тяжелее, чем другим, уж так получилось.
✔️ Ментальные расстройства существуют так же как существуют физические. И «соберись тряпка» их не лечит.
✔️Одни методы помощи намного эффективнее других. И чаще всего научно-обоснованные методы.
✔️Найти «своего» специалиста — это первый и огромный шаг в сторону улучшения. Плохих специалистов много, но хороших тоже много. Аделя рассказывает, как их отличить.
✔️Говорить о ментальных проблемах — нормально, и она показывает это своим примером.
✔️Когда ты встречаешь людей с похожими проблемами, тебе от этого легче. В её канале открыты комментарии, чтобы можно было обсудить посты и найти людей, которые переживают похожее.
✔️Близким и родным тех, у кого ментальные проблемы тоже нужна поддержка. Чаще всего информационная (что делать, что говорить, как себя вести).
#рекомендации #депрессия
1 минута
17 января 2022