4708 подписчиков
Эффективный комплекс упражнений на пресс 👌🏻
Сегодня поделимся с вами эффективным комплексом, который поможет прокачать все группы мышц вашего пресса
Итак, комплекс будет состоять из 3 кругов, перерыв между которыми должен быть равен 1 минуте
⚡️Упражнение 1
Планка-паук — 20 повторений
Отдых 10 секунд
⚡️Упражнение 2
Русский твист — 20 повторений
Отдых 10 секунд
⚡️Упражнение 3
Подтягивание корпуса к одной ноге — 20 повторений
Перерыв 1 минута
Затем снова повторите круг
Пресс будет просто гореть!🔥
Около минуты
17 января 2022
1224 читали