157,8 тыс подписчиков
Возможно ли накачать огромные ягодичные мышцы с помощью тренировок? Или бразильские формы это удел обладательниц строго определенной генетики? Во первых не нужно путать жир и мышцы. Часто большие формы это просто результат удачного жироотложения. Это означает что под одеждой заветные объемы будут мягкими и рыхлыми как кисель.
Эстетики тут немного, да и прикасаться к такому телу не слишком приятно. Именно по этой причине ценится именно мышечный объем - то есть упругое, мускулистое и крепкое тело. Некоторые "тренерши" просто удачно обрастут жирком и начинают учить как накачать ягодичные мышцы. Их несложно вычислить по леггинсам с "пушапом" и небольшим размерам отягощений.
Для получения очень большой мышечной массы в целевых мышцах нужно три фактора:
1. Повышение рабочих весов
2. Обладание отличной генетикой
3. Применение спортивной фармакологии (допинге)
Если есть все три фактора, то целевые мышцы станут просто гигантскими. Но даже тренируясь без генетики и без фармакологии вы сможете заметно улучшить свои формы. Зато вреда для здоровья не будет! Правда не ждите что сможете накачать ягодицы махами ноги или приседаниями без веса. Ориентировочный вес в приседаниях это собственный вес тела, идти к этому нежно постепенно, иногда год или больше.
1 минута
17 января 2022
59,7 тыс читали