161 подписчик
Всем доброго времени суток. Добро пожаловать на мой канал. Здесь я буду рассказывать о своих результатах в борьбе с лишним весом, делиться своими мыслями о лишнем весе и проблемах связанных с ним.
Перекус на ходу, недосыпание, не соблюдение режима питания, малоподвижный образ жизни все это приводит к набору лишнего веса. Мы начинаем набирать ненужные килограммы , которые очень плохо влияют на наше здоровье. Мешают нам реализовывать свои планы, добиваться успехов. Ко мне решение похудеть пришло после того, как я увидела на весах цифру 105,6 кг. Пришло осознание, что нужно срочно менять образ жизни.
В первую очередь, я решила изменить рацион питания. Перейти на пяти разовое питание для меня оказалось не совсем легко. Есть каждые три часа попросту не хочется. Приходится себя заставлять. Ем маленькими порциями 200-250 гр. Полностью исключила мучное, сладкое, колбасу и майонез. Стараюсь соблюдать питьевой режим 1,5-2 л. воды в день. Утром, как бы мне не было лень обязательно делаю зарядку 15 минут.
Для себя я поняла самое главное, нужно поставить цель и не спеша двигаться к ее достижению.
Около минуты
16 января 2022