2 подписчика
После новогодних праздников навести порядок необходимо не только в квартире, но и в режиме дня. Ведь после 10 дней каникул войти в привычное русло, начать правильно питаться и вернуть ранние подъёмы совсем непросто.
Я собрала для вас несколько рекомендаций, которые помогут с этим справиться!
Увеличьте физическую активность. Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и спорт – то, что нужно, чтобы прийти в тонус и зарядиться энергией.
Сбалансируйте свой рацион. Для отличного самочувствия вам необходим полный комплекс макро- и микроэлементов.
Не нагружайте себя большим количеством разных задач. Составьте список дел и начинайте с малого.
Следите за количеством и качеством выпитой воды и придерживайтесь своей ежедневной нормы.
Восстановите микрофлору кишечника, после переедания и импульсивного употребления пищи.
Около минуты
15 января 2022