🌟САМОКОУЧИНГ 🌟
Как быстро улучшить свою жизнь. Практика ✅
⠀
Я заполняю такую матрицу раз в три месяца, с ее помощью анализирую прогресс и корректирую планы.
⠀
📓Возьмите лист бумаги и разделите на 4 блока. И запишите категории:
🔹Увеличить (или развить)
🔹Уменьшить
🔹Создать (или внедрить)
🔹Удалить
⠀
Вспоминайте, чем обычно наполнена ваша жизнь, какими делами, действиями, ресурсами и привычками, и заполняйте поля.
⠀
1️⃣ В поле «Увеличить» запишите те действия, процессы и ресурсы, которые полезны для ваших целей, приносят хорошие результаты и помогают вашему развитию. Это всё, что уже у вас есть и работает, но надо улучшить, развить или нарастить. Это могут быть действия, навыки, знания, способности и полезные ресурсы. И ваши сильные стороны, таланты и качества.
⠀
2️⃣ В поле «Создать» пишите то, что хотелось бы добавить в свою жизнь, новые изменения, перспективные идеи, возможности, которые хотите внедрить, и навыки, которым хотите научиться.
⠀
3️⃣ В поле «Удалить» вносите свои неэффективные действия и неполезные привычки, пожиратели времени и утечки энергии (и других ресурсов), другие помехи и препятствия.
⠀
4️⃣ Поле «Уменьшить» - сюда можно внести то, что вы пока не можете полностью убрать. Но для начала запланируйте уменьшить их влияние (например, вредные привычки или пожиратели ресурсов).
Также сюда можно внести риски, которые убрать полностью пока нельзя, но можно как-то минимизировать.
1 минута
15 января 2022