2 подписчика
Ровная красивая осанка
Профилактика сутулости в домашних условиях
Сутулость – распространенное нарушение осанки, проблема современного человека. Часто сгорбленная спина прибавляет возраст и нарушает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. Кроме того, человек с круглыми опущенными плечами создает вид неуверенного в себе.
Лечению и профилактике сутулости способствуют толкающие упражнения - любые вариации жима, выполняемые с помощью моста. Жим лежа можно выполнять на горизонтальной скамье, наклонной (вверх и вниз головой), а так же возможен жим лежа узким хватом. Также обязательно при сидячей работе стоит менять положение каждые 20 минут, можно проводить разминку для шеи и спины.
Около минуты
15 января 2022