2 подписчика
Вперед на мороз!
Почему нужно бегать зимой
Бег – самый универсальный способ поддержания организма в тонусе в любое время года. Многие отдают ему предпочтение. Тем более, что в нынешних условиях пандемии в спортивные залы могут попасть не все желающие
Итак, почему же стоит взять себя в руки и начать бегать зимой? Причин достаточно. Как утверждают специалисты, бег в холодное время года улучшает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, и многое другое. Помимо этого, из-за низкой температуры объем газа в легких значительно уменьшается и в организм при дыхании попадает больше кислорода. Также при беге на морозе сжигается на 30% больше жира, чем при летних условиях. Но не стоит забывать о теплой одежде и о мерах предосторожности: не стоит заниматься спортом при температуре ниже 15°С.
Около минуты
15 января 2022