511 подписчиков
Извечный вопрос, как ставить цели и, самое главное, добиваться их? Сегодня хочу поделиться с вами простым, но эффективным способом получать желаемое.
Принцип ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО - самый разрушительный. Он приводит к быстрому выгоранию и эмоциональной яме.
🎯Метод "умных целей, целей действий". Он основан на дробление чего-то крупного, на множество маленьких подцелей. Маленьких шажков.
Особенность целей действий в том, что это те самые короткие промежутки, нужные для достижения главной цели.
🎯Умные действия должны соответствовать техники SMART целей. Этот метод, повышает концентрацию и главное - уменьшает стресс при достижении цели. (Что такое SMART и как им пользоваться в карусели).
🎯Как определить умные цели?
Тут всё просто. Задайтесь 2-мя вопросами:
1️⃣ Моя жизнь. Из чего она сейчас состоит?
2️⃣ Каким образом я могу её улучшить?
Сформирован список? Отлично, теперь по каждой цели пройдитесь вопросом: а она делает меня ближе к мечте?
🚀С чего начать?
"Начать - труднее всего. В любом случае - это самое главное!"
Если вы пока не понимаете, с чего начать, можете воспользоваться одним из этих вариантов:
📌Найти новое хобби или записаться на полезный курс.
📌Не получается начать бегать? Начните гулять по своему районе, хотя бы пятнадцать минут в день.
📌Фиксировать свои мысли и идеи в ежедневник. Хотя бы 30 минут вечером.
📌Начать читать по книге в неделю.
📌Делать 10 приседаний каждое утро перед душем.
А вы ставите цели? Как часто достигаете их?
Подписывайся на канал 🔥
1 минута
14 января 2022