Способы, с помощью которых ты 100 % увеличишь количество подтягиваний:

1. Выполнение подтягиваний в различных сетах.

2. Делать больше подходов на максимум.

3. Увеличение общего объёма подтягиваний за тренировку.

4. Подтягивания в “лесенку”, выполнение различных видов “пирамид”.

5. Подтягивания с дополнительным весом.

6. Подтягивания на скорость.

7. Сокращение амплитуды подтягиваний.

8. Тренировки в формате “EMOM”

9. Использование магнезии.

10. Следить за дыханием во время упражнения.

Пишите в комментариях, о каком способе рассказать подробнее⤵️⤵️

Около минуты

14 января 2022

5050 читали