679 подписчиков
Как я мотивирую себя на ежедневные занятия йогой и спорт
1. Любимая тактика: лучше каждый день по-немногу, чем много пару раз в неделю. Если день был активный, то я выбираю короткую 15 минутную практику. В обычные дни - это 1-1,5 часа.
2. Создание атмосферы. У меня это приятная музыка, зажигание палочки пало-санто, качественный коврик и удобная одежда. Вобщем, все, чтобы было приятно заниматься.
3. Понимание пользы для здоровья. Это мой главный мотиватор. Лучшее доказательство мое физическое и эмоциональное состояние. С ежедневной физической активностью приходит бодрость, самодисциплина и устанавливается режим дня.
А вы включаете спорт в ежедневную рутину?
Около минуты
14 января 2022