204 подписчика
Комплекс для разминки плечевого пояса.
Подготовка плечей и верхних конечностей к последующим нагрузкам позволит активизировать мышцы, а также избежать травм плечевых суставов.
При выполнении этого комплекса в работу включаются также мышцы груди и спины, шеи и дельты.
Активная проработка этих групп мышц не только улучшает подвижность верхнего плечевого пояса, но также способствует раскрытию грудной клетки и улучшению осанки.
Всегда начинайте с базовых упражнений и постепенно переходите к более сложным и интересным. Тогда ваше тело обретёт легкость, гибкость и силу.
В следующем видео выложу один из вариантов разогрева для плечевого пояса, а полное видео легкой разминки смотрите в ленте ранее.
Около минуты
14 января 2022