134,8 тыс подписчиков
Запись утренней зарядки, которую мы делали сегодня, уже доступна в записи. Посмотреть ее можно на странице канала "ЗОЖ с Сарматом" или сразу по этой ссылке.
По таймлайну, т.е. по времени когда что начинали делать:
03:00 - Разминка и разогрев
10:00 - Тибетская гормональная гимнастика
35:00 - Око возрождения (Пять тибетцев)
52:00 - Комплекс упражнений на позвоночник
1:25:00 Дыхательные упражнения
Если хотите сделать какую-то определенную практику, просто на видео сразу переходите на это время и начинайте делать то что вам нужно.
На этой неделе утренних зарядок больше не будет. Следующая утренняя зарядка будет в понедельник 17 января. Начинаем ровно в 8:00.
По этой зарядке если у вас есть какие-то вопросы или пожелания, можете написать в комментариях. Отвечу.
Около минуты
14 января 2022
2709 читали