157,7 тыс подписчиков
Как выдержать диету без срывов? Как сбросить все лишние килограммы и не позволить миру булочек, шоколада с жареной картошечкой затянуть тебя в свои сети?
1. Поставьте цели, напишите их в виде списка и разместите список на всех видных местах. Возьмите за правило перечитывать список ежедневно. Это будет ваш мотивационный лист, вы напишете в нем не только чего хотите добиться, но и почему поражение это неприемлемый вариант исхода событий в вашем случае.
2. Перестаньте подвергать себя лишним искушениям. Не оставайтесь дома когда там жарят картошку, не ходите голодным на день рождения. Если идете, то только при условии что для вас сделают персональное белковое блюдо. Либо принесите это блюдо с собой в крайнем случае. Лично мне помогает не посещать супермаркет голодным. Съев куриную грудку я не так соблазняюсь на ловушки в видя яств на витринах.
3. Не мучайте себя чувством голода. Когда вы голодны старайтесь съесть немного полезной еды, способствующей вашему похудению. Это может быть салат из овощей с креветками или с куриной грудкой или диетический суп с морепродуктами или филе птицы. Пусть эта еда и не такая вкусная, но на полный желудок вы куда более адекватно себя поведете в борьбе с собственным жиром.
1 минута
14 января 2022
16,9 тыс читали