221,4 тыс подписчиков
3 главные причины переедания 🍔🍟🍕
Вы могли даже не догадываться, что избыточное потребление еды - не простая случайность.
Почему мы пропускаем сигналы нашего организма о сытости и едим больше, чем нужно - разбираем в этом посте.
😱 Причина №1. И самая распространенная - влияние нашего окружения, традиций и особенностей воспитания. Наше пищевое поведение с самого детства принимает неверное направление, когда родители запрещают вставать из-за стола, пока мы все не доедим до последней крошки. Родители могут этого не осознавать, но именно в это время их дети перестают нормально воспринимать сигналы организма.
😱 Причина №2. В какой-то степени берет начало из предыдущей. И название ее - размер порций. Приучившись доедать все до конца, мы будем делать это всегда, даже если перед нами поставят целый тазик с супом. Кроме того, ошибочно полагая, что полезные овощи и фрукты можно есть бесконечно, худеющие набивают желудок и не добиваются результатов.
😱 Причина №3. Не так давно стало известно, что те, кто смотрит телевизор за едой, потребляют в 2-3 раза больше. То есть мы банально пропускаем сигнал тела о насыщении, потому что отвлекаемся на происходящее по ту сторону экрана. То же самое случится, если вести диалог во время приема пищи.
❓ А вам знакома эта проблема или вы умеете распознавать, когда наелись? Поделитесь в комментариях😊 И не пропустите 3 новых видео с упражнениями на моем канале👍
1 минута
25 января 2022
10,2 тыс читали