19,6 тыс подписчиков
На этой неделе на повестке рецептов дня у нас творожные-рыбные котлетки нежные и очень вкусные, а главное, низкокалорийные, всего 99 ккал на 100 гр, где всего 1 гр жира, 12 белка и 11 углеводов.
Для приготовления нам понадобится рыбное филе, я бы взял трески, и обезжиренный творог, берем в соотношении 1 к 1, то ест на 100 грамм рыбного филе 100 грамм творога. Все это перемалываем в мясорубке или блендере, и добавляем 20 грамм овсяной муки, а также соль и перец по вкусу.
Можно добавить различных трав, а также лук, одну штуку, предварительно мелко нарезанный и немного обжаренный на сковороде. Далее просто формируем из полученной массы котлетки и в духовку минут на 20 при 180 градусов или по готовности.
Около минуты
3 февраля 2022
572 читали