101 тыс подписчиков
Думал, что лучше, - заснять видео или написать пост?
Решил написать пост, так как это будет быстрее.
Да,может быть видео для кого-то было бы удобнее или понятнее...
В общем, если будет не понятно, как выполнять это упражнение - пишите в комментариях.
Если что, запишу и видео)
Собственно об упражнении.
Становитесь так, как показываю на фото.
На втором фото, как складываем руки вместе.
На третьем фото, как делаем поворот в противоположную сторону.
Обратите внимание, что левая нога у меня прижата к стенке.
Выполняем десять таких поворотов и меняем положение тела так, чтобы уже правая нога была к стене, а левая коленом на полу.
Выполняем также 10 поворотов.
Для чего это упражнение напишу в первом комментарии)
Около минуты
24 января 2022
2124 читали