7173 подписчика
Для тех, кто хочет увеличить кол-во отжиманий на брусьях:
Выполняем лесенку, но лесенку непростую, а со статикой:🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔘1 отжимание на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘2 отжимания на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘3 отжимания на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘4 отжимания на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘5 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘6 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘7 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘8 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘9 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘10 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘9 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘8 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘7 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘6 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘5 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘4 отжиманий на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘3 отжимания на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘2 отжимания на брусьях✅
⏱5/10 секунд отдых в упоре✔️
🔘1 отжимание на брусьях✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Делается всё за один подход, те кому будет тяжело, можете выполнять до скольки сможете и обратно, либо просто в одну сторону.
Всем прогресса и продуктивных тренировок✌🏻🔥
1 минута
23 января 2022
6197 читали