136,7 тыс подписчиков
Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) гимнастика! (В.Высоцкий)
Делаете зарядку? А мы делаем ее каждое утро 😊 Делаем ее онлайн в прямом эфире. А потом можно делать еще и по записи. Запись утренней зарядки, которую мы делали сегодня, можете посмотреть здесь.
Ну, вообще-то, ее надо не только смотреть, но еще и делать 😉
А это таймлайн утренней зарядки:
01:30 - Разминка
07:30 - Тибетская гормональная гимнастика
33:00 - Комплекс Пять тибетцев (Око возрождения)
50:30 - Комплекс упражнений на суставы и позвоночник
Можете сразу переходить к определенному времени и начинать делать тот комплекс, который вам интересен.
К сожалению, через час трансляция прервалась и мы остановились на середине комплекса упражнений на позвоночник.
Около минуты
25 января 2022
3343 читали