2 подписчика
5 кратких фактов:
Творог:
1) Средний показатель БЖУ на 100 грамм:
Белки - 16,9 грамма;
Жиры - 9 грамм;
Углеводы - 2 грамма;
160 ккал.
2) Имеет богатый аминокислотный состав.
3) В нём много полезных бактерий, которые подавляют развитие патогенной микрофлоры.
4) Хороший источник кальция.
5) Для женщин: способствует красоте кожи и волос, помогает поддерживать уровень железа, который необходим для женского здоровья;
Для мужчин: содержит селен и цинк, способствующие выработке тестостерона.
Важно отметить: не рекомендуется к употреблению людям с непереносимостью лактозы.
Около минуты
10 января 2022