20 тыс подписчиков
Как же сложно начинать работать после праздников...
Это ведь не только у меня так? Вставать утром тяжело, режим сбит, лень всё делать, а надо ведь как-то раскачиваться!
Поэтому я решила ввести несколько пунктов в распорядок дня, которые, как мне кажется, должны помочь войти в рабочий режим. Поделюсь и с Вами:
1. Каждый день постепенно встаём раньше. Если в праздники мы ложились в 2-3 часа ночи, а то и позже, то вставали соответственно тоже поздно - часов в 11-12. Поэтому постепенно будем заводить будильники на час раньше и ложиться тоже на час раньше. Тут нам повезло - работаем оба из дома, поэтому этот пункт вполне реален.
2. Зарядка или какая-то физическая активность. Для меня это прыжки, приседания или разминка. Можно делать в любое время суток. Мне упражнения помогают даже поздно вечером, когда работа закончена, но ещё есть дела по дому, например. Поэтому, если чувствуете усталость в течение дня, встаньте и просто попрыгайте.
3. Вода. Большой стакан воды сразу после пробуждения обладает какой-то волшебной силой. Попробуйте! С вечера поставьте воду рядом с кроватью и сразу после будильника выпейте её. Глаза тут же откроются.
4. Свежий воздух. Прогулка до метро или работы, если близко, вместо автобуса, а может даже простое проветривание при работе дома. Тут даже объяснять не буду, почему это полезно и важно.
5. Настроение. Если Вам утром ничего не в радость, послушайте любимую музыку. Позитивный настрой на день - обеспечен!
А Вы как справляетесь с лень. после праздников?👇
1 минута
10 января 2022
751 читали