4695 подписчиков
Важность пищевого баланса
БЕЛКИ
🔻 Недостаток вызывает распад белков из запасов организма, что приводит к ранней саркопении, гормональным дисфункциям, поражению систем пищеварения и кроветворения, а также снижает иммунитет.
🔺 Избыток белков приводит к накоплению токсичных продуктов метаболизма и увеличивает нагрузку на выделительную систему, особенно почки.
⠀
ЖИРЫ
🔻 Недостаток влечет за собой авитаминоз, гормональные нарушения и расстройства ЖКТ.
🔺 Избыток — ожирение, риск развития опухолей и болезней сердечно-сосудистой системы.
⠀
УГЛЕВОДЫ
🔻 Недостаток углеводов провоцирует усиленный распад жиров и белков, что влечет выделение токсинов.
🔺 Избыток приводит к ожирению, метаболическим нарушениям и развитию диабета.
⠀
Не поленитесь, рассчитайте свои нормы КБЖУ. Пару недель посчитайте, сколько КБЖУ в среднем съедаете в день. Затем уже в уме будете знать, сколько и чего можно и нужно организму. Сбалансировав свой рацион, вы заведомо обеспечите себе здоровое долголетие.
Около минуты
10 января 2022
165 читали