6 подписчиков
Читал статьи психолога @dashkofa и понял одну простую вещь — мы жрем сладенькое потому что не наедаемся или потому что невовремя обедаем.
Как это бывает у инстаграмных людей: проснулся, зарядка, съел йогурт и банан — и на работку.
Что произошло — человек не позавтракал. Банан и йогурт это не еда, если тебе ехать до работы и там тяжело умственного трудиться.
Но идеальные люди из Инсты не едят утром картоху с котлетой и потому к 11 часам утра у них уже начинает просыпаться аппетит. Им хочется конфетку, тортик, пироженку итд.
И человек идёт на преступление — начинает есть сладкое. И ему не хватит конфетки. Чтобы утолить голод он съедает больше сладкого, чем нужно. Потом возникает чувство вины, чел стрессует, и от стресса ему снова хочется есть — заедание эмоций. Бесконечный круг.
А если, когда захотелось конфетку — пойти и пообедать фасолью. То конфетку уже либо не захочется, либо хватит одной-двух.
Вывод: чтоб не жрать сладкое — нужно сытно завтракать и так же полноценно обедать.
Около минуты
10 января 2022