13 подписчиков
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТВОИХ ГРУДНЫХ.
Мощный плечевой пояс -это показатель атлетичности мужчины! Особенно круто смотрятся развитые грудные мышцы. Снова обратимся к науке. Фанат железного спорта, Брет Контрерас ,провел исследование активации мышц в разных упражнениях с помощью медицинского аппарата - электромиографа . Как вы думаете какое упражнение на грудь, а точнее на верхний ее сегмент (тк он часто отстает), оказалось лучшим ? Это жим гантелей лежа на наклонной скамье. Честно, я и до этого знал, что оно очень эффективное и отлично подходит для проработки верха груди, а тут еще и доказательство в исследовании. Именно в жиме гантелей мы можем довести плечо к туловищу ,чего не можем в жиме штанги, где гриф ограничивает движение и руки не свести.
Так что, кто не использовал это упражнение, как минимум попробуйте и посмотрите будут ли изменения.
С вами был Павел Роговой , занимайтесь спортом в кайф!)) Пока!
Кого интересуют программы тренировок или онлайн ведение пишите www.instagram.com/...pav
Около минуты
9 января 2022
541 читали