127 подписчиков
13 день .Если -это лето,только один день. !То полдник и ужин до конца дня в вашем распоряжении 1500г арбузы без кожуры и семечек есть когда почувствуете голод но не позже 19:30 Не забывайте пить воду в любом случае.
Если арбуз -не по сезону 13 и 14 день одинаковый .
Полдник: 13-14день
1 порция:
Кефир- 280г
Отруби- 10 г
Ужин 13-14день
1 порция
Куриное филе(в свежем виде)-190г
Просто отварное или запеченное в фольге.Зелень приветствуется.
Около минуты
9 января 2022