1 подписчик
В прошлом году (это для пафоса😜 - как звучит-то) слушала книгу о гормонах - забыла как называется, но если кому надо - поищу.
В ней, помимо многого всего разного, в том числе, говорится о том, что для перетаскивания своего мышлени из негативного в позитивное достаточно даже трёх минут в день. В эти три минуты нужно думать о хорошем.
Лучше эти три минуты разбить на три раза по минуте.
Заметили у себя негативные мысли и начинаете в том, о чём думаете, что-то хорошее искать. Можно использовать формулировку со словом "зато..."
Например: Чему я научусь? Чего избегу? Над чем посмеяться можно? И т.д.
Если сложно сразу включать позитив в уже запустившихся негативных думах, тренируемся на кошках, т.е в спокойном состоянии, например, встали с утра и порадовались, что проснулись, есть ручки, ножки, глазки показывают, солнышко светит и т.д.
Можно поставить напоминалки на случайное время.
Три минуты помогут увидеть ранее незамеченное, а в дальнейшем и начать действовать или если уже действуете, то действовать по-другому.
Около минуты
9 января 2022