159,7 тыс подписчиков
Питание по православному календарю. 📅Меню на 9 января 2022 года.
Рождество отметили. Остатки угощения съели. Возвращаемся к обычным дням.
Готовим так, чтобы еда насыщала и питала, и работе не мешала. И чтобы всё быстро и просто!
Итак, идеи...
📅Поста нет. Ешь, что хочешь.
***ЗАВТРАК.
🥪Тосты с ветчиной и сыром: Хлеб тостовый - 4 ломтика. Ветчина - 50 г. Сыр (в нарезке) - 30 г. Сливочное масло - 15-20 г. Подсолнечное масло (для смазывания сковороды) - 1 ч.л.
🥪Бутерброды с сыром и колбасой: Батон - 10 ломтиков. Сыр - 100 г. Колбаса копчёная - 150 г. Масло сливочное - 100 г.
☕Кофе или чай.
***ОБЕД.
🍽️Спагетти с фаршем в одной кастрюле: Спагетти - 170 г. Вода - 450 мл. Фарш говяжий - 350 г. Паста томатная - 2 ст.л. Зелень, соль, перец.
Или
🍽️Осьминожки из сосисок и спагетти: Сосиски - 5-6 шт. Спагетти - 50-60 г. Вода - 1,5 л. Масло сливочное - 10 г. Соль - 3 щепотки. Майонез - для украшения.
🥗Свежий помидор. Огурец (соленый/маринованный). Квашеная капуста с луком и растительным маслом - на ваш выбор.
🥃Компот.
***УЖИН.
🥧Итальянский деревенский яблочный пирог: Яйцо - 1 шт. + яичный желток. Молоко - 120 мл. Сливочное масло - 50 г. Сахар - 140 г. Разрыхлитель - 1 ч.л. Мука - 180 г. Яблоко - 3 шт.
🥃Компот (остался же).
Или
🥪Сосиски в хлебе для тостов: Хлеб тостовый - 5 ломтей. Сосиски - 5 шт. Молоко - 120 мл. Яйцо - 1 шт. Растительное масло - 40 мл. Соль, перец.
***
Или ничего не готовить и есть только свежие овощи/фрукты, сухофрукты, орехи, мёд. Или хлеб с колбасой и чаем.
1 минута
8 января 2022
4888 читали