1 подписчик
Бег или ходьба, вот в чем вопрос
Не надо бегать! Если у вас большой вес, это может негативно сказаться на суставах.
И так, начни с простых прогулок в быстром режиме! Идеально для начала проходить 3-4 тыс. шагов за 1 прогулку!
Постепенное наращивание колличество шагов до 10 тыс. за 1 подход в интенсивном режиме!
Уверенна, что каждая последующая прогулка будет даваться легче, это как в спорте🙈
Важное не кушать до и после прогулки 2 часа! Так вы потратите больше калорий.
После двух недель прогулок начнут уходить отёки и лишние килограммы. Тело начнёт функционировать как часовой механизм, постепенно включая в работу все мышцы организма.
А если ещё ограничить количество глютена, результат вас порадует вдвойне✨👌
Я не очень люблю бегать, но по роду своей деятельности много хожу, особенно когда начинается сезон антицеллюлитных массажей🔥🔥🔥 и могу с точностью сказать, что ходьба однозначно помогает похудеть 🤗
Не надо ждать понедельника, начни ходить прямо сейчас💃
Около минуты
8 января 2022