21,3 тыс подписчиков
3 важных привычки, помогут стать, а не просто казаться счастливыми,
1. Осознанность.
Чтобы быть или казаться счастливыми одним людям достаточно отказаться от вредных привычек, например бросить курить, или перестать объедаться. Но большинству сложно понять счастливы они, или нет.
Чтобы развить в себе осознание, что вы счастливы, психологи советуют применить простое упражнение: рекомендуется ставить будильник от 6 - 8 раз в течение дня.
Когда будильник в очередной раз зазвонит, остановитесь, сделайте глубокий вздох, постарайтесь прочувствовать свое тело, какие ощущения у вас здесь и сейчас, поймайте свои мысли в данный момент времени, определитесь, какой этот момент для вас.
2. Ответственность.
Ответственность за то, что происходит с нами, мы, и только мы, несем ответственность. Знайте, если мы не в состоянии повлиять на ситуацию и изменить ее, то можем и должны изменить свое отношение к ней.
Например, мы длительное время стоим в пробке. Обратите внимание как по-разному воспринимают люди, вокруг вас, данную ситуацию.
Некоторые нервничают, психуют и хмурятся, другие разговаривают по телефону, третьи - поют песни. А есть такие что полностью расслабились и наслаждаются выпавшими минутами покоя.
Найдите в каждой сложившейся ситуации позитив, и вы почувствуете, как постепенно погружаетесь в ощущение счастья.
3. Избавьтесь от состояния жертвы.
Вы - не жертва. Не жалуйтесь на судьбу, здоровье, взаимоотношения в семье или на работе. Попробуйте, и все наладится. Счастья вам!
1 минута
16 января 2022
411 читали