129 подписчиков
Гречка с подливой.
Обед 9-10 День .2 порции!
Гречка 100 г( в сухом виде)
Говядина -240г (в крайнем случае мясо из куриного бедра- без кожи, кости)
Масло рафинированное- 5 г
Морковь- 40 г
Лук -25 г
Перец сладкий -60г
Томатная паста -25Г (можно меньше по вкусу )
Овощи чуть прижарить на масле ,добавить мелко нарезанную говядину, слегка обжарить, добавить томатную пасту, разведённый в воде, тушить до готовности. Густоту подливы регулируйте сами .Плюс на гарнир отварите гречку.
Около минуты
7 января 2022
265 читали