627,4 тыс подписчиков
Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья
Тяжелое одеяло стимулирует сперва выработку «гормона счастья» серотонина. А потом, в темноте, серотонин трансформируется в «гормон сна» - мелатонин.
Под «тяжелым» понимается стеганое одеяло весом более 2 кг. Как правило, кроме утепляющих элементов туда добавляется что-нибудь для веса – гречка или песок.
Тяжелое одеяло придумала в конце 90-х биолог Тэмпл Грандин. Она назвала его «машиной для объятий». Тэмпл заметила, что тяжелое одеяло ей самой помогает лучше успокоиться. Стала использовать для себя, потом для детей с аутичными расстройствами.
И, действительно, тяжелое одеяло неплохо борется с бессонницей и тревожностью (здесь по логике должна была бы быть рекламная интеграция какого-нибудь производителя тяжелых одеял. Но я сам пока не нашел😊 Пойду гуглить!).
Второй плюс тяжелого одеяла – оно равномерно давит на каждый миллиметр тела. И организм расслабляется. Мозг получает сигнал - вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать.
Около минуты
7 января 2022
78,8 тыс читали