10 подписчиков
Утренние отёки. Откуда берутся и что делать?
Думаю, каждый хоть раз видел в зеркале слегка опухшее лицо. Особенно, после не очень полезной еды на ночь или алкоголя. И это не вызывает удивления, ведь все понятно сразу: нездоровый образ жизни, алкоголь, жирное, солёное, сладкое, мучное на ночь, недостаток сна .
Только отчего я, которая следит за своим рационом и регулярно посещает спортзал, тоже иногда наблюдала заплывшие глаза или щёчки?
Виной всему плохой отток лимфы от головы и лица. Так вот мне затрудняла нормальный лимфоток перетренированность.
А если точнее, спазмированные мышцы шеи. Теперь подробнее.
Лимфа от лица и головы собирается сверху вниз и отводится с помощью лимфатических сосудов, собирающихся в лимфатические узлы головы. А далее в глубокие лимфатические шейные. И вот если есть проблемы с шеей, а они, я сразу скажу, есть практически у всех ждите отёков при провокации проблемы. Например, немного солёного на ночь или недосып.
Часто главным виновником возникновения отёков на лице становится грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Это та буква V, которую часто видно на передней поверхности шеи, когда вы напряглись.
Или укороченная трапециевидная, та мышца, которая берет начало от затылка и продолжается до самых лопаток. Напряжённая шейно-воротниковая зона, слышали о таком? Это оно.
Замечали, что массаж этой зоны помогает снять напряжение и даже улучшить овал лица?
Поэтому, если отёки преследуют вас регулярно - обратите внимание на шею.
1 минута
6 января 2022