2 подписчика
Продолжаю эксперименты со сном — в этот раз отключил светильники, которые запускались в 7 утра. Начал просыпаться сам, но возвращаю всё назад. Почему?
:: Сплю слишком долго. Девять часов ещё можно понять, но когда число переваливает десять и я не чувствую себя качественно лучше, мой вывод — дело не в длительности сна.
:: Руинится день. Нет чёткой отсечки, когда начинать, поэтому сложнее простроить план и собраться что-то сделать. От этого скорее устаю.
:: Лень побеждает. Нет заряда, не хочется идти тренироваться, хочется полежать ещё десять минут, а потом ещё десять.
В итоге решил просто ложиться раньше — это скорее будет давать больше отдыха.
Около минуты
5 января 2022