31,1 тыс подписчиков
На одной ноге простоите? Самое время проверить…
⠀
🦵Английские учёные доказали, что неспособность балансировать на одной ноге в течение 20 секунд или дольше у здоровых людей связана с повышенным риском повреждения мелких кровеносных сосудов в головном мозге и снижением когнитивных способностей.
Также исследователи выяснили, что стояние на каждой ноге по одной минуте три раза в день может помочь людям старше 70 лет улучшить минеральную плотность тазобедренных костей. Это означает, что при падениях, кости будут ломаться с меньшей вероятностью.
Небольшие лайфхаки от меня:
🔵стоять на одной ноге с закрытыми глазами намного сложнее, но полезнее
наше тело по природе лениво, и полагается на зрение, чтобы сохранять равновесие, когда глаза открыты. если закрыть глаза, другие органы чувств начнут работать острее
🔵стоять на одной ноге - идеальный способ проснуться по утрам. Например, в ванной, когда чистите зубы. Конечно, стоит страховать себя и придерживаться за что-то…
Ну как, проснулись? Сколько простояли?
Около минуты
5 января 2022
132 читали