58 подписчиков
Если бы у меня была возможность дать 6 советов по избавлению от чувства вины, то они были бы следующие:
0. Если Вы реально накосячили, исправьте ситуацию по возможности и извинитесь.
Если Вы вроде все делаете как лучше, а остаетесь в разрдрае, то:
1. Определите, в какой сфере деятельности чаще всего возникает чувство вины, в каких ситуациях и с какими людьми? ( Возможно одна и та же мысль запускает механизм самоистязания) - разберитесь с ней от какого убеждения идет. Что стоит за ней?
2. Перестаньте оценивать себя и то, как о Вас подумают, что будет если/после…
И вообще полезно избавиться от привычки судить, навешивать ярлыки не только себе, но и на окружающих.
3. Спросите себя действительно ли я на столько виноват? Если все таки да, так что с того, можно просто извиниться, этого достаточно (см пункт 0)
4. Спросите себя « Что мне важнее зов моей души или чувство вины?» Сначала сделай, потом проси прощения!)
5. Скажите себе: «Мое мнение о себе всегда в последней инстанции и главное»
6. Повторяйте чаще себе: « Я прав!»
Было полезно?
Репостни и ставь сердце.
Будем полезны вместе!
Около минуты
5 января 2022