Счастливая жизнь

ТОП 5 способов вернуть ресурсное состояние. ⠀ 1. Очищаем разум - выписываем все незавершённые дела, задачи, хотелки, планы, цели. Если есть задачи не актуальные вычеркиваем - отменяем. Остальные задачи расписываем на те, что можно сделать за 15-20 минут. Те, что требуют 2-3 часов, те что требуют один день и более. Первую партию резко заканчиваем сразу же после составления списка. Остальные планируем на ближайшие дни, неделю, месяц. ⠀ 2. Вовремя ложимся спать и уделяем для сна 8-10 часов, пока не восстановимся. Перед сном не едим сладкое и жирное, увеличиваем выработку гормона роста. За полчаса до сна откладываем в сторону, гаджеты, книги, выключаем телевизор, комп, даём мозгу успокоиться перед сном. Можно медитировать в это время. ⠀ 3. Утром делаем зарядку, по кайфу, кто что хочет, можно пробежаться, а можно и потянуться, а можно потанцевать. Важно разогнать организм. ⠀ 4. Питание - снижаем колоорийность, быстрые углеводы и жиры. Простая пища, кашы, мясо, рыба, овощи, насытит организм, убернт чувство сонливости и усталости. ⠀ 5. Вечером записываем все, что произошло за день положительного, позитивного, радостного. От мелкого до большого. От цветка на клумбе, до страстного поцелуя, от чашки кофе до встречи с близким человеком. От мимолётной улыбки до ржачной ситуации. ⠀ Можно, ещё много чего добавить, но если, Вы, хотя бы одну неделю станете выполнять эти простые рекомендации, то Ваше состояние, значительно улучшится. ⠀ И последнее, не верь мне, проверь на практике.

Мне было лет 12, весь в слезах, я протянул отцу его ремень и сказал: - Пори! ⠀ Перед этим была 2х часовая моральная экзикуция и ультиматум, либо перестать общаться с ребятами из соседнего двора ( они были по старше меня), либо получить жёсткую порку. ⠀ Мы отправились в поход, отец наказал явиться к 16.00, но как увлекающийся человек, в 17.00 я только вспомнил об этом и где-то к 19.00 вернулся. ⠀ Я не сужу отца, правильно или нет он меня воспитывал. ⠀ Каким-то шестым чувством, я чувствовал провокацию в его словах, или же он меня плохо знал, чтоб предложить такие варианты, только я выбрал озвездюлиться, чем бросать пацанов. ⠀ Позже, когда я подрос, я сам перестал общаться с ними, так как занимался спортом, а они в основном сидели по подъездам курили сигареты и пили пиво, нам стало не по пути. ⠀ Что если бы я слился? Что если бы выбрал отказаться от дружбы с ребятами, уважал бы я тогда себя, уважал бы меня отец? ⠀ Очень часто, жизнь ставила меня перед выбором совести. Но я совестью не торгую, и меньше всего в жизни хочу, чтоб перед таким выбором, стояли мои дети ...

"Постпандемийный синдром" ⠀ Фактически карантин длился 3 месяца, и многие месяцы различных ограничений. ⠀ У многих людей мир разделился на до и после. ⠀ Самые страшные три месяца, полной неопределенности. ⠀ Страх за свою жизнь и будущее. Страх, что все случится вновь, живёт в душе, у многих людей. ⠀ Как будто что-то надломилось внутри. ⠀ Мир уже приноровился к новой действительности, но часть общества, как бы замерла в своем гнетущем состоянии. ⠀ Нет мотивации двигаться дальше, дезориентация, чувство опустошенности. Неверие в себя и огромное недоверие миру. ⠀ Застрявшие эмоции, общая зажатость в теле, к которой уже привыкли. ⠀ Болезненная эмоциональная реакция при одном лишь воспоминании этого периода напоминает о себе раз за разом. ⠀ Выходить из этого состояния самому крайне сложно. ⠀ Выходить нужно, иначе неизвестно сколько пройдет времени, прежде чем, это состояние забудется и пройдет. ⠀ Не трансформируя это состояние, оно будет теперь всю жизнь напоминать о себе в самых непредвиденных ситуациях, глубоко из подсознания. ⠀ На консультациях, в работе с кризисами и трагичными событиями, мы слой за слоем снимаем негативные убеждениями, высвобождаем энергию непрожитых эмоций. ⠀ После наступает облегчение, мы как бы разблокируем сознание и оно перестает вращаться только вокруг проблемы. ⠀ Мир становится шире, а краски ярче. ⠀ Если то, что я пишу Вам откликается, приглашаю на консультацию решить эту проблему и начать жить! #страхи #депрессия #тревожность