127 подписчиков
:Овсяная каша на молоке и отварное яйцо.
Завтрак 1-2 день.
Граммовка указана сразу на два дня.
Овсянка цельнозерновая(в сухом виде) 80гр
Молоко 400гр
Вода-по вкусу,желанию
Масло сливочное-8гр(то есть по 4гр на каждый завтрак.
Яйцо отварное -по 1шт к каждой порции каши.
Я уверен,овсянку умеют варить все.
Овсяную кашу я люблю "с огня",поэтому не готовлю ее заранее.Масло добавляю непосредственно в тарелку. Можно добавить сахарозаменитель.Воду можете лить на свое усмотрение если вы любите жидкую кашу,или не лить вовсе.Вода не имеет энергетической ценности .Выбирайте способ приготовления такой,чтоб нравился именно вам.
Можно сварить кашу на воде,съесть яйцо и запить молоком,но все должно быть съедено.
И не забывайте! После пробуждения выпивать 1-2ст хорошо теплой воды.
Около минуты
4 января 2022