127 подписчиков
Суп с цветной капустой
Обед
3-4 день
Равномерно делите готовое блюдо на 2порции(на два дня).Обращайте внимание на то,чтоб все ингредиенты в супе были более -менее равномерно распределены на 2 раза!
Мясо с куриного бедра(т.е без кожи и костей)-160гр
Картофель-120гр
Лук-20гр
Морковь-25гр
Цветная капуста (или броколли)-200гр(капусту разберите на соцветия).Свежая или замороженная.
Сметана -30гр( по 15гр к каждой порции)
Хлеб(читайте пост о хлебе!)-80 гр(по 40гр к каждой порции)
Хлеб я сам пек!
Можно конечно покупать бездрожжевой,цельнозерновой .
Сварите суп из предложенных продуктов.Бещ зажарки.К каждой порции у вас сметана и хлеб.Если вы не любите сметану(как я ),не кладите ее в суп а быстро ее съешьте с ложки и запейте водой(как лекарство)
Около минуты
4 января 2022