152,4 тыс подписчиков
Питание по монастырскому уставу. Меню на 5 января 2022 года.
Пробуем жить как монахи и монахини ещё один день. Не для вычурности и выпячивания гордыни, а эксперимента ради. А также для здоровья и очищения духа👻.
🛑Важно! Не надо себя мучить и страдать в дни поста. Если готовы принять такой рацион - принимайте, а если не готовы - лучше сделайте себе послабления. Иначе будет плохо со всех сторон: и здоровье подорвёте, и настроение испортите (себе и окружающим), и духу на пользу это не пойдёт.
Итак...
📅5 января 2022 года
Сухоядение: овощи (свежие и квашеные), фрукты, сухофрукты, семена, орехи, мёд +чёрный хлеб (для тех, кому сложно).
🍽️ЗАВТРАК.
🥄Льняная каша с черносливом: Льняная мука - 1,5 ст. л. Чернослив - 3-5 шт. Кипяток - 200 мл.
🍽️ОБЕД.
🥄Сырой борщ: Свекла - 380 г. Капуста - 280 г. Морковь - 100 г. Авокадо - 300 г. Апельсин - 450 г. Помидоры - 250 г. Перец сладкий - 100 г. Лимонный сок - 1 ст.л. Соль и Перец - по вкусу. Чеснок - 2 зубка. Укроп - 15 г. Вода - 1-1,5 л.
🥄Каша из пророщенной зеленой гречки и хурмы: Крупа гречневая (зеленая) — 150 г. Хурма — 2 шт. Мед (по желанию) — 1-2 ч.л.
или
🥪Чёрный хлеб
🍽️УЖИН.
🥄Овощная нарезка: огурцы, помидоры, сладкий перец.
🥄Соус гуакамоле из авокадо: Авокадо – 1 шт. Сок лимона – 0,5-1 ст.л. Соль – по вкусу. Кинза, кумин, лук, чеснок, помидоры, перцы и т.д. - по вкусу
или
🥪Чёрный хлеб + квашеная капуста.
***
🍽️А можно ничего не готовить и есть фрукты, сухофрукты, орехи и мёд.
1 минута
4 января 2022
6695 читали